Active Stress Management
Destinatari
Lavoratori di tutti i livelli, figure H&S e team esposti a stress cronico
Durata
4 ore
Lingua
Italiano/Inglese
Modalità
In aula/Videoconferenza
Contenuti
Il percorso formativo è strutturato per fornire sia le basi scientifiche che gli strumenti pratici necessari a gestire lo stress in modo attivo. Il programma si articola in sei moduli principali:
- Meccanismi dello Stress: Analisi della risposta fisiologica allo stress acuto e cronico, impatto sulla salute, sulla sicurezza e sui costi aziendali (burnout ed errori).
- Il Metodo Wim Hof® (WHM): Introduzione alla storia e alle evidenze scientifiche che supportano i tre pilastri del metodo: respirazione, freddo e mindset.
- Protocollo di Respirazione: Sessione guidata di respirazione ritmica e profonda per modulare il sistema nervoso autonomo e indurre uno stato di lucidità immediata.
- Allenamento del Mindset: Tecniche cognitive per trasformare la percezione dello stress e allenare la determinazione necessaria per ottenere risultati duraturi.
- Esposizione al Freddo: Scienza e applicazione pratica dell'esposizione volontaria (mani, viso o corpo) per allenare la risposta del corpo agli "stressor" esterni.
- Integrazione Aziendale: Definizione di routine brevi (5-10 minuti) da eseguire in ufficio o prima di turni critici per mantenere alta la performance e la concentrazione.
Al termine del corso viene rilasciato l’attestato di aggiornamento della formazione specifica per lavoratori, preposti e dirigenti (valido per i crediti formativi H&S).
Iscrizione
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