Il modulo è rivolto alle donne di tutte le fasce d’età e focalizza l’attenzione sul benessere psico-fisico attraverso il concetto di accettazione del proprio corpo.
Si proverà a fare chiarezza sul mondo del movimento, sul perchè è importante assumere uno stile di vita attivo; quali sono i vantaggi per la salute e come scegliere tra quelle che sono le attività migliori in ciascuna fase della vita della donna a seconda delle proprie necessità e problematiche.
- Le basi del movimento; differenza tra attività aerobica ed anaerobica, quale scegliere.
- Ormoni e pratica sportiva, quali sono e la loro finalità.
- Ciclo/gravidanza/menopausa: come cambia il corpo e quale è la giusta attività fisica in ciascuna di queste fasi.
- Come contrastare gli effetti di sarcopenia ed osteoporosi.
- Cellulite: allenamento giusto e posture scorrette.
