Modulo di approfondimento sul sonno e sull’importanza del riposo. La salute ha diversi pilastri che la sostengono; tra essi troviamo il principio dell’alternanza. Nello sport come nel lavoro, la prestazione è determinata dal rispetto delle fasi: carico e defaticamento. In merito al recupero, il sonno ne rappresenta il più importante strumento.
- I ritmi circadiani per un sonno ristoratore.
- L’importanza dell’alternanza tra giorno e notte, sonno e veglia.
- Il ruolo del sonno per condurre una vita più sana.
- Quali sono le migliori abitudini per favorire un sonno ristoratore.
- Come acquisire il massimo delle energie per la giornata che ci aspetta.
